Et si on parlait sport un peu ? Entre lui et moi ça n'a pas toujours été une grande histoire d'amour. Au collège et au lycée, à part mes cours de danse, je détestais tout bonnement ça ! Pendant mes première années de fac, j'ai carrément arrêté. Et puis, il y a 3 ou 4 ans, en voyant mes copines aller à la salle de sport, j'ai bizarrement eu envie de m'y remettre. Depuis, je ne me suis presque plus jamais arrêtée !
Je suis maintenant inscrite en salle de sport, et j'essaye d'y aller le plus régulièrement possible. Malheureusement, je pense que vous le savez : les semaines passent vite. Ce n'est donc pas toujours facile de trouver le temps de faire beaucoup de sport.
Alors forcément, quand on m'a proposé de tester le Mihabodytech chez My Big Bang, j'ai dit oui.
Le concept Mihabodytech
L'idée clef ? Une séance de 20 minutes de Mihabodytech = 4 heures de sport. Eh oui, rien que ça ! Si c'est pas de l'optimisation de temps ! On enfile une combinaison avec des électrodes et c'est parti ! L'électro-stimulation permet de solliciter 8 groupes musculaires simultanément. Le mieux ? Pendant chaque séance, un coach individuel est présent pour nous accompagner dans les exercices.
Mon expérience chez My Big Bang
J'ai fait 4 séances au tout nouveau studio de My Big Bang à Sentier. Une première séance d'essai (ou d'accoutumance) et 3 "vraies" séances. C'est Stefan, le fondateur, qui m'a accueilli lors de ma première séance pour me présenter le concept. Il m'a posé plusieurs questions sur mes habitudes sportives, mais aussi sur les zones que je souhaitais cibler.
Une fois notre entretien terminé, direction les vestiaires pour enfiler une tenue ultra près du corps, à porter... sans rien en dessous ! Vous avez bien lu : rien du tout ! Ensuite, c'est le moment de se faire équiper. On enfile alors la combinaison avec les électrodes pour les abdos et le dos. Après ça, viennent s'ajouter les électrodes pour les fesses, les bras, et les cuisses. Quand je vous disais que tout le corps était sollicité !
Et c'est là que les choses sérieuses commencent ! C'est parti pour 20 minutes à enchainer différentes positions pour faire travailler tout le corps. On ne dirait pas comme ça, mais l'exercice est plutôt intense ! Squats, fentes, travail des abdominaux, tout y passe. Concrètement, à la fin de la séance, j'ai VRAIMENT besoin d'une douche haha.
Et autant vous le dire, bonjour les courbatures pendant les 2/3 jours qui suivent la séance !
Les avantages de l'EMS (Electro-MyoStimulation)
- La durée de la séance, et surtout le rapport temps / résultat
- La sollicitation simultanée de l'endurance et de la puissance (cardio et muscu donc)
- Un recrutement jusqu'à 100% de la fibre musculaire, contre 60 à 85% pour la musculation classique
- Les effets sur la forme, la santé et la performance
- Une séance par semaine est suffisante
Par exemple, je peux vous dire que j'ai vu une vraie différence lors de mes séances de cardio. Je me sentais plus en forme et plus tonique et je tenais plus longtemps. Pour ce qui est de mes résultats au niveau musculaire, j'ai vu des résultats dès les premières séances. Mes fesses sont plus galbées et plus fermes. J'ai également moins mal au dos. Au niveau de mes bras aussi, j'ai gagné en muscles. Il faut dire que j'avais 0 muscle dans les bras, donc ça se voit vite hahaha.
Les inconvénients de l'EMS
- Le prix (il y a plusieurs offres, mais pour vous donner un ordre d'idée, comptez autour de 30-35€ la séance). Le tarif n'est donc pas forcément accessible pour tous.
- L'accès est plus compliqué : impossible de faire une séance chez vous, il faut se rendre en salle spécialisée.
- Les courbatures qui durent quelques jours (mais plus on y va, plus le corps s'habitue et moins on a de courbatures)
En résumé, j'ai vraiment beaucoup aimé l'expérience ! J'hésite même à m'inscrire maintenant, mais les tarifs restent un peu élevés... D'où mon hésitation. Si jamais le concept vous intrigue, sachez que la séance d'essai est offerte 😉
Et vous, vous avez déjà testé ? Ça vous tente ?
Love, .
Lucile
